微访谈 | 办公室白领的真护眼秘籍

都说眼睛是心灵的窗户，想要呵护自己的明眸可是大有学问哦，昨天下午各路英雄在健康圈向平安好医生眼科的陈之君医生“出招”，小编网罗了一些精彩问答，大家一起来看看陈医生是怎么说的！也许这中间就有你心中问题的答案哦~

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我是一名近视眼妹子，左右眼都达到450以上，这个度数是三年前量的，最近没有做眼睛检查，所以不知道度数有没有变深现在每天在电脑前工作，眼睛有时候很干涩和疼痛，闭眼睛的时候，有一种特别明显的干燥感！目前，眼镜也很老化了，请问医生就目前我的情况，需不需要去换副眼镜，或者需不需要去做检查治疗？如果近视视力超过500，有没有遗传的可能？
陈医生：定期检查眼睛情况是需要的。不仅仅是屈光度和视力最好还包括眼底和眼压检查。近期出现的眼部症状考虑干眼症和视疲劳相关，可以试着滴用一些人工泪液，工作环境开空调容易干燥的可以使用加湿器。减少近距离用眼时间。局部还能热敷。另外近视遗传的问题，不管度数如何都有一定遗传倾向同时孩子是否近视还是受到外界环境和用眼习惯影响的。

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我们从小做的眼保健操真的能护眼吗？这些都管用吗？
陈医生：北京同仁医院的王宁利教授为中国儿童的贡献190名10-14岁的正视眼、近视的大陆儿童，分三组：中医指导的标准穴位按摩、非穴位按摩、单纯闭眼，每天都做。对比矫正的近视力、矫正远视力和视觉不适感评分，彼此没有显著差异。中国眼保健操不能阻止近视恶化。眼保健操最重要的功能是可以缓解眼部疲劳（个人观点仅供参考）。

3我平时眼睛难受了，有时会滴一下眼药水，但是频率不高，所以一瓶眼药水我要用很久。请问，在眼药水的保质期之内，我是不是都可以安全使用？
陈医生：眼药水开封后，相当于保存环境发生了改变，药效会逐渐减弱。为了尽可能延长寿命，市面上多数眼药水添加了防腐剂。但防腐剂本身也会对眼部带来影响。国内目前建议，眼药水开封后4周内使用较为安全。国外则正在逐步转轨，推广一次性眼药水以解决此矛盾。眼药水一般放在室温下即可，特别提示需要冷藏。

4我出于工作需要每天都对着电脑，有时候一坐三四个小时，停下来才发现眼睛干涩得不要不要的，严重的时候赶脚有灼热感，请问我平时该如何护眼呢？
陈医生：首先建议40分钟左右休息片刻，这种症状考虑干眼视疲劳引起。滴用些人工泪液有条件的局部热敷。还有一种办法叫做晶体操，看眼前近物（约30cm）5秒后再看远30秒，反复几次有利放松眼睛。

5我经常用电脑，玩手机，现在眼睛看东西变得有点模糊，该怎么办？
陈医生：希望先去医院做一下眼部的视力和屈光度检查，如果出现屈光不正建议正规佩戴眼镜。另外电子产品用多了出现眼疲劳首先是建议减少近距离用眼时间试着每40分钟后远眺5-10分钟。另外可以考虑局部热敷会有一定效果。

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近视眼会遗传吗？我老公有近视，担心孩子也会遗传到。

陈医生：近视通常和遗传和环境都有关系。孩子的近视遗传概率与夫妻双方的近视度数高低呈正比。同时环境因素对近视的影响也很大。长时间近距离用眼（看手机电脑）是主要原因。

►►日常护眼怎么做？陈之君医生给大家的护眼建议：
【白领莫当低头族】“低头族”长时间使用智能终端设备，使眼睛疲劳、干眼症也成为了时下年轻人特别是很多白领的流行病。人在面对手机、电脑、电视屏幕的时候，会比平时更加集中注意力，降低眨眼频率,导致过度用眼，从而致使睫状肌加速变形，不论是发育中的青少年还是成年人，都会因为长时间的眼部疲劳而导致近视。 最根本还是要注意作息的时间，每次使用视频终端的时间不要超过40分钟，休息的时候可以进行简单地恢复工作，比如远眺或者做一些适当的眼部按摩，有条件的还可以进行适当地热敷。另外，也可随身携带无防腐剂的人工泪液对缓解症状有相当不错的作用。
【学会让眼睛休息】你上下班坐地铁公交无聊只能看手机？！！车厢内光线时明时暗外加上车厢晃动都会加重我们的用眼负担，不管你的手机屏幕多大清晰度多高，此刻都更会加重眼部的疲劳症状。上班盯着电脑就够累了给我们的眼睛减减负吧！可以试着听听音乐放松身心，地铁上要是正好有个漂亮妹子不要害羞去搭个讪，莫让缘分错过咯！

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