春困来袭，三招教你轻松赶走瞌睡虫！
俗话说，春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月。
其实我是特别不想写俗话说的，结果查了半天典籍，网络，真的不知道出自哪，最靠谱的答案是这个。
所以俗话说的好啊，春天来了，是不是开始打哈欠了？

为什么会春困呢？

春困来袭你有没哈欠连天，你是不是也要拼劲一天的力气才能从被窝里爬出来，以至于整天昏昏沉沉，真的是起床的动作耗费了你一天的能量嘛？
如果不是，那春困到底又是什么？
如果跳过所有的解释直接给你结论就是缺水了，多喝热水，你会打我么？

接下来是正经时间

我们经常听到中国传统的文化讲天人合一，还经常听到一方水土养一方人。
其实人的内环境真的会受外环境的影响，春生夏长秋收冬藏，这是这四个节气的特点。

那现在春天到了，阳气开始变的旺盛，生发之机开始提高，我们能直观感受到的就是温度的上升。
而生发是需要消耗更多的物质基础的，也就是津液，就好比是春天树木生长发芽也会需要更多的营养一样，身体也是如此需要更多的津液。
那更多的津液从哪里来？当然是之前攒下的、还有现在每天能消化吸收的。

那如果津液不足，不够消耗了呢？
恭喜你获得“春困”称号，因为你有一个聪明的身体哇，身体会通过犯困来减少不必要的消耗啊，所以你不得不哈欠连天。

当然这也说明你津液水平偏低，同志们要注意了，你聪明的身体给了你这么明显得信号你还没接收到嘛，所以少熬夜，多喝水。

生发和肝胆的关系

如果你学习或者了解过中医，那你也会想到春天对应的脉象——弦脉，这也说明身体在抽调大量的津液，满足身体生发的需要。
同时，经常看《小道经方》的同学们都知道弦脉反映了肝胆的问题，那生发和肝胆有什么关系吗？

当然有关系了
因为肝胆五行属木，就好好比是树木，主的就是生发。

所以到了春天，有些人生发之机不足的人，就容易情绪低沉
有些人生发之太过了，就容易脾气急，偏头痛，女性就容易月经提前。

有没有发现，这些都是肝胆经络的问题啊。
如何调整

虽然春困是俗话所说的，但是宝宝不想变成春困一族呀，因为还有大量的工作需要处理，有很多的人际关系需要打理，总不能在和朋友交流的时候哈气连天吧。

应该怎么解决呢？

春困的原因在于津液不足，所以我们第一位的还是考虑补充津液。
而补充津液，当然离不开万能的大米汤啦
少放米，多加水煮汤
每天3000ml，大概5-6瓶矿泉水的量哦
你喝够量了吗？

其次和大家推荐一款药膳 川芎鱼头汤

主料：鲢鱼头250克
辅料：川芎8克，白芷2克，海带（鲜）100克，香菜10克
调料：大葱10克，姜10克，八角10克，料酒10克，花椒5克，盐5克

1.鱼头洗净对开切；
2.鱼头、葱、姜、花椒、大料、川芎、白芷、水同放锅内；
3.大火煮沸后，撇去泡沫；
4.调成小火慢炖两个小时左右
5.用精盐、料酒调味，撒下香菜末即可。

川芎入脑，帮助满足脑供血，有利于改善困乏，记忆力差。
鱼头有健脑补脑的作用，从传统的角度来说，可以以形补形。

第三，春天阳气需要生发，所以当然离不开肝胆的功能。
所以春天吃点小柴胡颗粒一次4袋，可以恢复肝胆的功能，帮助阳气的生发。

有条件也可以使用汤剂——小柴胡汤

小柴胡汤
柴胡半斤，黄芩三两，人参三两，炙甘草三两，半夏半斤，生姜三两，大枣十二枚

参考剂量：
①根据汉制一两等于15.625g：
柴胡30g 黄芩45g 姜半夏30g 红参15g 炙甘草45g 生姜45g 大枣12枚

②根据一两等于5g ：
柴胡15g 黄芩15g 姜半夏15g 红参10g 炙甘草15g 生姜15g 大枣12枚

熬服方法：

药材倒入锅中，第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。

将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。
熬药过程中如果水少了，可以加入热水煎煮。

将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。

特别提醒：
小道经方视频以及文章只做教学指导，不针对具体临床治疗，如果有需要请咨询经方医生。

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