便秘了吃这些，让你快速排便！
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人生中有两件事可遇而不可求
一是爱情
二是中大奖
这一生，说不上是一夜暴富
的几率高
还是遇上真爱的几率高
然而对于个别种族的人来说
还有一件事
让他们辗转反侧
寤寐求之
那就是——顺畅的便便！
没错
他们就是传说中的
由神兽貔貅守护的族群
——便秘人群
便秘，可不是个陌生的词。
每个人都或多或少的经历过。
通俗来说就是排便不爽
具体表现是：
持续性排便困难、
便便比较干燥，
排便次数减少或排便不尽感的症状。
（其实不仅如此，如果
你两三天一次排便，
便便即使不干，也属于便秘。）
便秘，既有短期的，也有长期的
我就经历过在外面旅游的时候好几天不大便的情况
也有的人常年受便秘所扰
脸上还容易长痤疮、长痘痘、口臭、口腔溃疡……
我有个朋友就深受此困扰
每天抱着卷纸走来走去
生怕错过灵感
啊不，是便意
天天在厕所给马桶唱情歌：
“啊！多么痛的领悟，你曾是我的全部~~你快出来~
我一个人承受不来.”
我听着都替他难受。
然而求便难于求雨，怎么召唤它也不来。
也不是没去看过医生
然而西医要么给他开了一堆死贵的益生菌
要么吃什么排毒养颜胶囊
结果呢~~呵呵
便秘可不是只折腾肠道就能好的
雪崩的时候，没有一片雪花是无辜的
同样，便秘也和整体的脏器功能有关1
先从最直接关系的大肠说起：
《素问灵兰秘典论篇》：大肠者，传道之官，变化出焉。
即大肠将身体的糟粕转化为粪便，并排出体外。
这些垃圾的排出是需要载体的，
比如家里的垃圾要扔出去，要用垃圾袋装好。
身体里的垃圾也是一个道理，这个载体最主要的就是水。
大肠主津，津可以理解为“水”，
如果大肠蒸腾水液过强，水就会不足，
继而产生局部的郁热，
导致粪便干燥，难以排出。
而大肠和肺最要好，
因为大肠与肺相表里嘛。
要是肺脏肃降的职责没有行使好的话，
也会导致大便难以排出。2
当然，策划这场悲剧的还有一个终极boss——脾胃。
胃生津，脾行津液（我们体内的水统称津液），这哥俩儿把全身的用水安排的明明白白的。
胃就是水库，而脾的本事就是把水送到需要的地方去。
水润润的便便才能顺利地被拉出来。
所以发生便秘的时候，就是脾胃的水没送到位。
脾胃功能弱的人，大便的形状往往头上是干的，后面是稀的，或者整体不成形。
《黄帝内经灵枢经》经脉第十中讲到：
脾经主病溏瘕泻，即先干后稀。
当然啦，这也不能怪脾胃。
便秘的朋友，你先问问自己：每天的水分补足了吗？
巧妇难为无米之炊啊
有的人，一天喝不了几口水。
你让脾胃去运化个啥？
我有个朋友
基本不喝白开水
每天碳酸饮料不离手
实在渴了就喝几口矿泉水
现在不是拉肚子，就是便秘。
为啥？脾胃搞坏了呀。
不给喝水不说，还天天吃寒凉
脾胃伤的透透儿的，
怎么给你好好工作？
这也是为什么便秘不能吃香蕉的原因
香蕉寒凉啊，伤脾胃
想要润肠，可以吃一些杏仁
油脂类的滋润效果更好3
便秘的原理搞清楚了，治疗思路也就很清晰了：
一、 调脾胃
二、 补津液
具体方案嘛，看下面：
1、多喝大米汤
大米汤可以帮助补充津液，缓解便秘的情况
2、应急可以用麻仁润肠丸
值得注意的是：麻仁润肠丸只是暂时解决问题，
真正解决便秘问题的，还是从长远角度恢复津液水平和身体推动力，即根本恢复脾胃功能。
恢复的过程，离不开“理中”跟“建中”两个思路，“理中”思路的代表方剂是附子理中汤，而“建中”思路则是小建中汤等。
（1）附子理中汤化裁自理中丸原方：
人参 干姜 炙甘草 白术各三两
理中的前提是抽调外周的气血津液参与到消化吸收中来，主要就是人参的作用。
人参性偏凉，可以将外散的血拽回中焦参与消化吸收，干姜能起到温煦的作用。
白术的作用祛除脾胃中的湿气，好比是除杂草。
人参好比是浇水，炙甘草保水保津液，诸药合用，使得脾胃处于一个更好的坏境
（理中丸一般加入附子这味药，附子就好比是增加阳光）。
处在这样的环境，脾胃才能更好的工作。
（2）小建中汤原方：
桂枝三两 炙甘草二两 芍药六两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升
参考剂量：
①根据汉制一两等于15g：
桂枝45g 白芍90g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 生麦芽60g
②根据一两等于3g：
桂枝9g 白芍18g 生姜9g 大枣12枚 炙甘草6g 生麦芽12g
本方中最重要的是桂枝和白芍两味药，桂枝和白芍在1：2的比例下，能起到养脾胃的作用。
小建中汤的生姜起到了升散的作用，气机运动，浊气得降。
炙甘草保水保津液，大枣缓中，胶饴（临床上可用生麦芽代替）起到了补津液，滋养脾胃的作用。
在这个过程中，诸药配合让中轴运动起来，实现了快速的运化过程。胃气得降，脾气得升，从而恢复你的脾胃功能。
经常便秘的童鞋，如果不方便喝汤药，可以坚持服用小建中颗粒
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你被便秘折磨几年了？
