处暑养生，只需做一件事，温燥补阳，轻松排尽身体毒湿
内分泌科 张丽娟

灸疗 处暑”是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。《2021年中国天文年历》显示，北京时间8月23日5时35分会迎来“处暑”节气，标志炎热的暑天即将结束。这个时候末伏刚结束，进入三伏天巩固期，此时艾灸必然会达到事半功倍的效果。

01
艾灸的好处与功效
1、促进消化
艾灸通过刺激身体穴位后可以加强身体消化系统功能，从而可以达到增强食欲、促进人体消化功能的作用。

2、温阳固本
处暑正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛, 人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。这时通过艾灸的话，就可以更好的增强体质，从而帮助体质不佳的人群养护身体，尤其是对于一些阳气、肾气不足者，会取得更好的效果。

3、延年益寿
艾灸有利于帮助身体化瘀，会使淤堵的经脉重新畅通起来，也能促进身体新陈代谢，对于身体免疫能力开始减退的老人来说，非常有利于延年益寿。

4、治疗疾病
通过中医艾灸可达到祛寒除湿的作用，可把双重阳气注入体内，从而达到温阳驱寒作用，疾病也会消失。
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处暑灸的好，一年无病痛

初秋时节，天气干燥，再加上暑气还没有完全消散，容易损耗人体津液，此时艾灸可以补充阳气，固摄津液。

秋季气燥伤肺，肺气虚容易导致人体免疫力下降产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。我们可以利用艾灸特有的功效，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能力，对打通经络里面瘀阻的气血，脏腑器官里面积累的痰湿，以及扫清致病的根源都十分有效。

所以，不论是祛除痰湿，还是纯粹的养身防病，均可按照以下穴位艾灸：

1、大椎、肺俞

2、命门、肾俞

3、中脘

4、神阙、气海

5、足三里

6、涌泉
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03
艾灸注意事项
1、灸疗时间宜短不宜长，若艾灸时间过长，出汗太多，会伤津耗气，令人头昏胸闷，心悸口渴。

2、艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。

3、饭后不可以马上艾灸，建议饭后1小时后，也不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。

4、艾灸中必须多喝温开水，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。

5、艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，意味着体内寒气较重，艾灸起了作用。

6、艾灸完2小时内不可以洗澡或用冷水清洗艾灸部位，艾灸完毕全身毛细孔打开，易受寒凉。

7、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。
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图片：摄图网
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