想要年轻又漂亮，保养卵巢最重要！

“永远18岁”几乎是每个成年女性的梦想，向往着18岁时姣好的身材、光彩照人的脸庞、充满胶原蛋白的肌肤......为此不惜花重金到美容院保养的人比比皆是，然而其实这些美好的外表都根源于——年轻的卵巢。卵巢是“女性的后花园”，掌管着女性的容颜和生命力，根系发达，枝、叶自然茁壮。

抗苗勒管激素、血清内分泌水平、彩超下窦卵泡数量是判断卵巢状态的常用指标。多数女性因为不孕症到医院检查时才发现自己卵巢功能衰退。而除了导致女性不孕以外，卵巢功能过早衰退还会引起雌激素水平下降，出现皮肤干燥松弛、暗黄色斑、阴道干涩、身材走样、骨质疏松等一系列问题。

如何预防卵巢早衰，拥有年轻的卵巢？乐观的心态
女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响，长期精神紧张、郁郁寡欢的情绪会抑制大脑皮层，影响女性内分泌水平，对卵巢健康不利。因此应学会调节个人情绪，为不良情绪寻找出口，始终保持积极乐观的心态。可培养个人兴趣爱好如插画、书法、舞蹈、瑜伽等，以修身、养性、怡情。

充足的睡眠
睡眠是保证人体健康、恢复精力的最简单的方式，俗话说：美人都是睡出来的。夜晚睡眠的过程也是身体各个器官排毒及皮肤新陈代谢的过程，保证充足的睡眠可减少心脑血管疾病风险，对人体各个系统的健康均十分必要。

均衡的饮食
不节制、不健康的饮食习惯会增加肥胖几率，从而影响内分泌水平。女性朋友应保持饮食健康均衡、不暴饮暴食，可适当多食用富含雌激素和维生素E的食物，可延缓卵巢功能减退进程，如大豆、南瓜、蜂王浆、坚果、洋葱、天然维生素E等。但应注意“因人而异”、“不可过用”，例如对于患有乳腺病、子宫肌瘤的患者来说，应减少雌激素的摄入。
早衰的卵巢还有逆转的可能吗？
有研究表明，中药可以显著改善卵巢早衰患者的临床症状，甚至可以改善血清激素水平。因此，卵巢早衰的患者应及时就医，选择正规医院就诊。门波教授认为，卵巢早衰患者多因肾虚、脾虚、肝郁等兼夹为病，治疗上以四物汤为底方，根据个人体质辨证加减，肾虚为主者予四二五合方加减以滋阴益阳、滋补肝肾。兼有脾虚、肝郁者予德生丹加减以疏肝、补肾、健脾。此外，加用紫河车、阿胶等血肉有情之品滋补之，临床疗效显著。
随着年龄的增长，女性卵巢功能一般会在35岁后逐渐减退，这是女性正常的生理进程，我们可以尽力通过改善自己的饮食、生活习惯来减缓衰老，但并不能阻挡这个大趋势。对于此，女性应当调整心态，接受不同年龄段的自己，绽放不一样的魅力！

门波教授，河南省中医院生殖医学科主任医师，教授，硕士生导师，中原门氏妇科第四代继承人，门老嫡传弟子。尤擅长治疗不孕不育症、胎停育、复发性流产、月经不调、妇科炎症等杂病；男性少弱精症、性功能障碍、前列腺疾病及优生优育咨询等生殖内分泌疾病。
坐诊时间：周二、周四、周六全天（专家门诊）
坐诊地址：河南省中医院生殖与男科诊疗中心（门诊3楼，1诊室）预约挂号：河南省预约挂号服务平台或进入微信、支付宝关注河南省中医院官网提示预约挂号。

王淼，女，河南郑州人，2019年毕业于河南中医药大学中医学专业，现为河南中医药大学第二临床医学院生殖医学专业研究生，师从中原门氏妇科第四代继承人门波教授，基本掌握男女不孕不育生殖专业知识及诊疗方案。

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