关于月经量少的那些事

月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。一般来说，如果每个周期的一包卫生巾（10片/包）都用不到，而且每片的血量很少，仅仅是沾湿了表面，就属于月经量少了。这时我们需要通过方法来进行调理了。

月经量少的原因：

1、情绪异常
抑郁或心理创伤或过度情志刺激会导致下丘脑-垂体-卵巢轴内分泌功能紊乱，内分泌功能异常会导致月经稀少。
2、过度节食
正常月经的维持需要一定比例的脂肪，如果过度节食减肥会造成躯体脂肪缺乏。而且有些激素在体内合成也需要一定的蛋白质，节食减肥也会造成营养不良，影响激素的合成。由此全身会处于低雌激素情况，就会导致月经量少。
3、生活饮食不规律
生活规律也很重要，饮食不规律、作息时间不规律等都容易导致月经量减少。
4、药物影响
女性在使用一些药物时，比如避孕药、抗肿瘤药等也会导致月经量减少。
5、子宫发育不良
有些女性先天子宫生长发育不良，子宫较正常偏小，而且形状畸形，子宫内膜也较正常大小子宫的内膜少，所以月经量一般也会比较少。
6、部分宫腔粘连
人工流产、妊娠中期引产、诊断性刮宫、子宫内膜切除等很容易造成子宫内膜外伤，从而造成宫腔发生粘连，不仅会造成月经量少，还可能发生闭经。
7、其他
如多囊卵巢综合征、高催乳激素血症、子宫内膜结核、高睾酮血症等疾病也可以导致少经的现象。

月经量少有什么坏处：

1、引起色斑、暗疮，影响美容。许多妇女面部出现色斑、暗疮后，为自己的容貌受损而焦虑万分。
2、直接导致不孕。
3、妇科炎症危机。月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害。
4、引发头疼。
6、闭经、卵巢早衰、骨质疏松、提早绝经。

月经量少怎样预防：

1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

另外，对于月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。