低头族，是时候拯救一下颈椎了！
文章◎夏风 漫画◎8岁 编辑◎云少

看到颈椎病这个题目，相信很多人又“躺枪”了吧，现在，颈部疾患发生率呈上升趋势，十个人里面，七八个人的颈部都会有些问题。因为我们现在很多人的工作，都需要长时间地坐在电脑前，这种伏案工作的姿势，和离不开看手机的低头姿势，都会加大我们得颈椎病的概率。有的人在年轻的时候还顶得住，但随着时间的推移，就会逐渐地被颈椎病找上门的。所以我们还是要劝大家，不要长时间保持一个工作姿势，更不要总低头看手机。

但是，如果真的被颈椎病找上门来了，也不要慌，我们给大家介绍拔罐的方法，一定帮大家把它赶走~

首先，我们要知道颈椎病的成因和表现，才能相应地选择合适的治疗方法。颈椎病是一种常见病和多发病，又称颈椎综合征，是由颈椎间盘突出或退行性改变及其继发病理改变累及其周围组织结构如神经根、脊髓等，而引起的各种症状和体征的综合征，有自然缓解和反复发作倾向，且不断呈现年轻化趋势。可能上面的几句话，大家看着会有点懵，其实通俗地说，就是由于我们不当的姿势或者习惯，造成颈部的关节失去了平衡，为了代偿，造成了关节的紊乱，引起局部症状和影响到神经产生的一些症状。

现在，对于颈椎病，往往分为五种类型，而拔罐主要适合用于神经根、椎动脉型和颈型颈椎病；对交感型有一定的效果，而脊髓型则不建议用拔罐和运动的疗法。用拔罐方法治疗颈椎病，要选用下面的穴位：

大椎穴
在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。为手足三阳经及督脉之会，有清热解表、益气壮阳的功效，可用于感冒、热病、保健及颈肩部疼痛。

颈夹脊穴
选择颈3~颈6夹脊穴，后正中线旁开0.5寸，夹脊穴是经外奇穴，除局部作用，还可调节督脉和足太阳经的经气，缓解局部疼痛。

阿是穴
是指在病痛局部或与病痛有关的压痛点（敏感点）作为腧穴。在颈部两旁疼痛的局部选取压痛最明显的地方作为阿是穴，取其“以痛为腧”之意。
操作方法：
选准穴位后，用七星针重度叩刺大椎、阿是穴，按耐受程度叩20次左右，用中号火罐拔罐8分钟，起罐后，擦去瘀血；在颈部夹脊穴拔罐10分钟。每三天治疗1次，5周为1个疗程。
*穴位图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》

这次我们又推荐了用梅花针叩刺加拔罐的方法，我们之前也介绍过梅花针，可能有新的朋友还不太了解，我们今天再给大家介绍一次：

梅花针
梅花针是皮肤针的一种，因针柄的一端装7枚小针，状如梅花，故名又称七星梅花针。
梅花针属于丛针浅刺法，是集合多支短针浅刺人体一定部位和穴位的一种针刺方法，是祖国针灸医学遗产的一部分，是我国古代“半刺”、“浮刺”、“毛刺”等针法的发展，临床应用极为广泛，对于很多疾病具有独特的疗效。梅花针可以作为家用中医治疗器械，因为它无需专业人员操作，简单易学，且治疗部位在头颈部、手臂、背部等，很安全，完全可以在家里操作。

用梅花针叩刺时，要常规消毒皮肤，针头对准叩刺部位，针尖要与皮肤垂直，运用手腕的力量，垂直叩刺在皮肤上，并弹起，反复进行。要注意的是，叩刺部位要准确，力量要均匀。叩刺时，皮肤略见潮红即可，拔罐不一定会有出血，一般出血量也不会太大，如果有，用纱布擦干净，再用碘伏消毒就可以了。

梅花针在药房和网上都可以买得到，现在一般是双向针头，一端是集束七星针，一端是散点七星针，集束一端由于七支针尖离得较近，相对散点一端来说更不容易刺入表皮，可根据需要使用。

照片◎夏风

视频
演示

为了让大家对操作的方法更加清楚，我们录制了具体的操作手法视频，视频时长2分19秒，建议在wifi环境下播放。

颈椎病是一个逐渐发展的过程，往往颈椎病多见于中老年，多因肝肾亏虚，气血不足，风寒湿邪侵袭，阻滞经络，气滞血瘀，进而引起一系列症状。颈部两旁夹督脉伴太阳经而行，在此处拔罐，能调节督脉及太阳经气，可以行气活血，祛风散寒。大椎为督脉要穴，乃诸阳之会，可振奋一身之阳气，通过叩刺拔罐，更能发挥活血祛瘀，温经通络的作用。拔罐疗法能很好地改善颈部肌肉的紧张程度，颈部活动受限也会受到明显的改善。

对于颈椎病，我们更应该重视的不是病后治疗，而是病前预防，要注重日常的调护。平时就要养成良好的坐卧姿势，睡眠的枕头不宜过高，避免外伤等等，还可以采用一些运动疗法，如五禽戏、八段锦等，这些运动可以帮助锻炼颈部，能起到很好的预防作用。

此外，在颈椎病早期，还可以采用在背俞穴排罐治疗的方法，下面分享给大家一则相关的经验：

经验介绍

选穴：主穴取：风门、肺腧、心腧、督腧、膈腧、肝腧、肾腧；配穴取:大椎、身柱、天宗、肩外腧、委中、承山，每次拔罐主穴都用，配穴选用。

操作方法：患者取俯卧位，督脉旁开1.5寸。以上腧穴对称排列选用。镊取75%酒精棉球，点燃后快速进罐旋转1~2圈，迅速将火撤出，罐叩压于穴位部，使罐紧附于皮肤为度。10~15分钟后起罐，根据病情2天1次，7次为1疗程。

颈椎病早期拔罐治疗，取背部腧穴，属膀胱经络肾脉，邻督脉而行，督脉为诸阳之会，腧穴排列拔罐治疗，由腧穴经皮肤达脉络，具有通宣阳气、袪风通络、舒筋调血、平衡阴阳的作用。《千金方》说:“凡病皆由血气雍滞，不得宣通，针以开导之”，拔罐法通过袪瘀通络，理气活血，气血运行正常，人体组织重新得以濡养，以致通而不痛。颈椎病治疗原则是未病早防，已病早治，防微杜渐。各型颈椎病早期的治疗效果最佳。

*选自《中国全科医学》2012年6月，韩斐，李秋，赵晓东。
*《中国全科医学》创刊于1998年，宣传党和国家有关医疗卫生改革的方针政策；研究中国全科医学/社区卫生服务发展的现状、特点和趋势；普及全科医学理论知识，提高广大基层医务人员的“全科意识”。

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