一阳初生不睡觉，华佗在世也枉然

说中医，有趣有料有味道！

导语
经济条件越好，越容易得富贵病，这是一个真理。如果又要在城市享受物质生活，又不想得病，应该从那几个方面来调整？

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经济条件好了之后，不想得病的话，从哪几个方面来调整我们的生活呢？我能不能改变我的生活作息，环境这一块？

这个只能说慢慢的改变。

按照正规的小康之家来算，我又要在城市生活，又不想得病，我应该从那几个方面来调整？

第一个，要经常的沐浴阳光，这是最大的要点。阳光是生命的源头，经常沐浴阳光，无形中就在增加你的阳气。

那我上班的时候每过一个小时，出去晒十分钟太阳？

第二个，是时时刻刻保持自己的心不受污染，要让自己心静。

就是减少物质、攀比的心里，是吗？但是现在很多人都达不到啊。比如你开的什么车，我就想开什么车，你用的什么手机，我就想用什么手机，你穿这么好的衣服，我也想穿这样的衣服等等。

欲望，是人类养生的第一大敌。每个人都有欲望，饱暖思淫欲。

那我如果想减少这样的欲望的话，从哪个方面减少或者降低自己的欲望呢？从自己本身来出发吗？

这需要靠本身的修为。

彭医生您是怎么修的呢？我看您每天都是一身唐装，特别朴素。别人一看，就是那种很朴实无华的。

你一定要有平常心来面对生活。

怎么样有平常心呢？

需要自己修炼。前些年，我的欲望也很高，对事业、对物质条件也很高，后来经历了很多事情，对这些东西，就看淡了，想开了。特别对名利，我以前对名利，对物质要求是非常高的。但是现在欲望越来越低了。

你欲望的降低是你在做中医之后吧？

对！

这就是说你接触了儒释道的东西?

对！

那我能理解成降低欲望的一个途径是接触中国的儒释道文化，接触中国的国学文化，比如写一写毛笔字啊，读读唐诗。

可以这么理解。中国传统文化的修身养性，可以帮助你降低你的攀比心。提高你的精神境界。如果你喜欢修道的话，也可以接触一些。

第三点，就是睡眠，现在60%的人，晚上睡眠都不行。

平常人的理解，晚上8个小时就可以了，是吗？

不是说你睡眠时间长，你的睡觉就好。不能这么理解。修道的人，很多，一晚上都不睡觉的。

这个我不相信。

你不相信是你没有见过。我见过。

但是我不可能修道，我就想知道，像我们这样在城里生活的人，怎么样睡好觉？怎么样保证自己一个健康的良好的睡眠呢？

良好的睡眠，你必须在晚上10点左右睡觉。哪怕你四点五点醒也可以。

现在很多人都达不到这个要求啊，很多人9点钟才下班。如果我们这些上班族9点钟不能睡觉，你能不能提一个什么好的建议，让我们的睡眠稍微好一点？有什么解决的办法吗？

那11点之前是一定要睡觉的。每天晚上11点到凌晨1点，是阴阳相交的时间，就是说天地在给你补充能量，如果你错过了这个时机，你哪怕过了1点想睡觉，人也是越来越兴奋。

子时，一阳初生，是吧？

对的。

子时一阳初生，人那时候会特别的兴奋，反倒睡不着觉。

有些人晚上晚睡，早上又不想起。早上到10点还不起，有的甚至熬到中午12点。

好不容易放一天假，睡到12点...

你越睡，你的精神就越不好。因为你错过了最佳养生时间。晚上的11点到凌晨的1点，是最佳养生时间。是一阳初生时期，要把这一阳呵护好，所以11点之前一定要睡觉。

房子的布局，对睡觉这一块有什么讲究吗？

房子的布局，是环境的影响。作为修行的人来讲，基本上不受环境的影响。就算在卧室放花，也不要放特别的多。讲房子的布置，就是讲风水。风水是随人转的，很多老百姓，都迷信这个风水，你把风水调好了，你的人还是这样，那也不行，因为你的身体出了毛病。所以首先要把你的身体调好。你的身体调好了，你的风水就好。你的身体不好，就算风水好了，一样的，你的身体还是差。

所以房间再怎么布置，你的身体不好，白搭，没用。如果非要对房间有什么要求的话，就是放点古典音乐，放一点佛教的音乐。房子的颜色布置，中性一点，比如黄一点的，淡雅的，淡淡的颜色。

这些都是外在的条件，主要就是把内部的身体调好，身体调好了，环境都是次要的。

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