中医排便观

#中医#排便#便利#养生三件大事

中医排便观
今天这篇文章是一篇有味道的文章，正在吃饭的读者建议吃完再看。养生三件事：吃饭，睡眠，便利。大便通畅也是很重要的一部分，大便是人体产生的废物，排除大便也是人体排毒的过程。吃饭睡觉前面都谈过了，今天我们来谈谈中医对于排便的观点。
先说一下中医认为什么样的排便是正常健康的排便。正常排出的大便应该柔软但是成形状，呈长柱条形，颜色呈现黄色或黄褐色，大便表面没有粘液或食物残渣，冲厕所时候不会粘连。排便的次数正常来说每天排1-2次大便或2~3天排便1次，1~2分钟内大便自然排泄出，排便感觉顺畅，排便之后没有残留便意。当然如果摄入猪血、动物肝脏、含铁剂的药物、炭剂或黑色的中成药后，大便会变黑灰此时也属正常的。
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一般大便不正常的情况主要有两种，分为便秘和便溏，便溏就是大便不成形，大便稀。便秘多数是因为饮酒、过食辛辣厚味食物，或热病伤津，或忧愁思虑，或久坐少动，或身体虚弱，气血亏虚而发病。表现为大便干燥，排便困难；少数患者时有便意，大便并不干燥，但排出困难。便溏主要因为长期食用生冷、寒凉、肥腻这一类阻碍脾运化的食物或者药物，造成了脾阳损伤，或先天气虚体弱，加上后天长期的劳累过度，出现中气不足情况或寒食困脾、湿热困脾导致大便不成形。古人云：大便溏稀为百虚之本，便秘为万毒之源。便秘日久，常伴有腹胀、腹痛、头晕脑胀、食欲减退、睡眠不安等症状，严重者往往发生痔疮、肝裂。对于高血压和动脉硬化的老年患者，用力屏气排便则是脑出血及心肌梗死的常见诱因。所以排便正常真的很重要，这也就是为什么中医问诊会经常问到大小便怎么样？因为中医可通过“大便”来看其身体是否健康。常见的异常粪便有：鲜血便，水样便，黏液脓血便，白陶土样便，柏油样便，细便，米汤水样便等。
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中医还认为排便一定要快。俗话说：人有三急，内急，性急，心急。所谓内急指得就是上厕所着急，吃喝拉撒乃人之常情，但在生活工作中，总会在不适当的场合，有了便意，不便排便，许多人就习惯“忍”一会儿，但结果一“忍”就没有了便意，大便当然是不会自己凭空消失，没有排出的大便还在肠道里，只是它所含的水分被重新吸收，导致大便体积变小，因此人就失去了便意。没有便意，就没有正常的排便，这些大便长期在体内淤积，就容易形成便秘。大便不能憋，小便同样也是，最经典的例子就是电视剧《三十而已》里面王漫妮因为憋尿憋出急性肾炎的，好像还有一年新闻报道，武汉一小姑娘和朋友聚餐喝多了酒，憋尿坐车，结果一个急刹车，导致膀胱破裂，几乎危及生命。所以，人有三急，有了感觉一定要及时排出，一定要善待自己的身体。
其实在中医除了关注人的排便之外，还关注动物的粪便，如鸡粪，中医称为“鸡矢白”，即家鸡粪便上的白色部分，出自《神农本草经》，性味苦、咸、凉，有利水、泄热、祛风、解毒等作用。药方最早见于《黄帝内经》，书中有用鸡矢醴治疗鼓胀的记载。《本草纲目》记载鸡矢白具有“下气，通利大小便，治心腹鼓胀，消癥瘕”的作用。《中药大辞典》中鸡矢白有“利水泄热，祛风解毒”的功效。现代医学通过动物实验也证明鸡矢白有明显的利尿作用。近现代也有以鸡矢白治疗流行性出血热，膀胱结石，破伤风等病的病例观察文献报道。除了鸡矢白、还有麻雀粪便，中医称为“白丁香”，还有五灵脂、夜明砂、望月砂、蚕砂、龙涎香、鹰条白、鸽矢白等药物。也不知道古代先贤第一个发现这些药的人是如何具有如此大奉献精神的。
想要排便正常就要养成按时排便的好习惯，有便意即刻去厕所。少吃油腻及辛辣生冷刺激食物，多吃水果蔬菜及粗纤维食物。
适当参加体育活动。希望大家都能排出健康的便便。