注意！身体若出现4种不适，说明心脏出了问题！
门诊办 张媛琳

心脏是一个中空的肌性脏器。主要由4个心腔和4组瓣膜组成。

心腔包括右心房、右心室、左心房和左心室，具有储血和射血的功能。右心房占心脏的右部，右心室占心脏的前部，左心房占心脏的后部，左心室占心脏的左后部。

心脏的作用类似于水泵。它的作用是泵血和血液循环。全身的血液经上、下腔静脉汇集到右心房，经右心室、肺动脉进入肺部进行氧合，再经肺静脉进入左心房、左心室，由左心室泵入主动脉，到全身的各器官、组织。冠状动脉是心脏重要的营养动脉，为心脏提供充足的氧气和养分。如果冠状动脉的一支或多支发生狭窄或堵塞，则心脏的供血不足，心肌缺血，发生胸闷、心绞痛等症状，严重的出现急性心肌梗塞，甚至死亡。

心脏病的自检方法
如果具备以下4种情形，说明心脏有问题：

1.白天经过剧烈活动后，晚上无法入睡。

2.停止运动后二十分钟，仍然感到呼吸急促。

3.体力活动结束后，身体还是无法恢复正常的状态。

4.做完运动后，身体总觉得疲倦乏力。

预防心脏病的最佳生活方式
控制体重

体重增加10%，冠心病危险增加38%，体重增加20%，冠心病危险增加86%。

戒烟

烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常。吸烟男性冠心病发病率高出不吸烟者3倍。吸烟是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

戒酒

过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。烈性酒最好不要沾。

优化生活环境

污染严重，噪声强度大的地方更容易诱发心脏病。要居住在绿化好，安静的环境，防止各种污染。

经常性适当运动

运动有利于增强心脏功能，促进身体脂肪代谢，对防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。

饮食健康

高纤维食物助你远离心脏病。可多摄取食物纤维，降低脂肪摄取量。

日常生活中，水果、蔬菜和全麦谷类食物含有丰富纤维。

防治心脏病的食品：洋葱、牛奶、番茄、海带、大蒜、燕麦、玉米、坚果、芹菜、菊花、鸡蛋等。

图片：摄图网
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