女性想要保持年轻，一定要保护好这里

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女性在30岁以后，卵巢开始衰弱，而且卵巢的年轻度也是我们保持年轻的关键，所以通过保护卵巢来刺激卵巢分泌雌性激素是非常必要的。

怎样维护卵巢？
1、女性应该停止吸烟，并且尽量避免吸二手烟。
2、选用新鲜或适合女性的奶粉，以防止卵巢功能衰退引起的骨质疏松。
3、平时多吃些富含植物雌激素的食物，如大豆，扁豆，谷物，小麦，黑米，葵瓜子，洋葱等等。每天喝黄豆、红豆、黑豆打豆浆，是安全补充植物雌激素的好方法，应长期坚持
4、每天以最大摄入量的一半来补充维生素E，维生素E不仅能提高卵巢机能，还能抗细胞氧化，防止细胞脂质过氧化，最终起到抗衰老的作用。
5、不要经常熬夜，承受很大的压力，要学会劳逸结合，放松身心，加强身体锻炼；瑜伽、游泳等等都是缓解身心压力，保持卵巢健康，增加骨密度的重要途径。