减肥总失败原来怪大脑

大脑中的各种想法如何支配身体，以及如何应对这些想法，对推动减重进程起到了重要的作用。美国【读者文摘】网站近日解读了大脑跟发胖之间的关系。

焦虑激起进食需要-有些人焦虑时会情不自禁的吃起东西，这种现象称为“压力性进食”。

焦虑对饮食的影响非常明显，但是存在个体差异。有些人可能发现自己需要控制他们所迟的每份食物，另外有些人会有暴饮暴食的冲动，还有些人则完全丧失了胃口。
压力破坏减重目标—繁忙的生活往往让人抓狂，当你关注热量摄入，强迫自己取健身房，抑制迟零食的欲望时，回感受到比往常更大的压力。压力过大的大脑会微妙的破坏那个所付出的努力。当人们对自己的身体或者饮食习惯感到不安全时，他们可能会过度的限制所吃的食物种类或进食量。

大脑讨厌节食—英国剑桥大学代谢研究实验室的专家√老鼠进行的动物实验发现，当食欲缺乏时，关键的脑组织会积极阻止身体燃烧脂肪。研究人员认为，当我们得祖先需要在饥饿仲生存下来时，就形成了这①特性。然而，如今，这只是意味着饿着自己实际上会开启身体的脂肪储存模式。如果食物匮乏，他们会把身体转变为储存模式，阻止脂肪燃烧。

把吃当成一种体验—减肥斗争得一部分是你选择什么食物来达到这个目标。心理学家建议减重人群把吃当做一种体验，而不是必须的行为。通过花时间思考你真正想要吃什么，并使它成为一种有意识的体验，那么你就给自己一个机会来制作和食用健康食品，让你在吃饭的时候更快乐。

问问为什么要吃—在你把饼干放到嘴里之前，心理学家建议你先问问为什么要吃。你想要的是食物还是别的什么？问问自己，食物是否是你所需要的？通常，当人们在没有身体饥饿感的情况下进食时，他们渴望得到的情感上的安慰。你需要能够识别这些暗示，自己决定食物是你想要的还是需要的，或者其他的东西是否能更好的为你服务！

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