阳气不足怎么办？牢记这几个方法，身体变健康，或能为长寿加分

在我们平时的生活中，很多人都会出现这样一种现象，那就是没有干太多的体力活，仍然会感觉到全身乏力的现象出现。这个时候人的脾气可能还会受到影响，在日常生活中遇到一点小事情就会出现发脾气的现象，其实经常出现这种异常现象就说明人的身体处于亚健康的状态，而造成这种现象出现的原因就是由于人体内的阳气不足而造成的。

如果我们体内的阳气被损伤以后，各种疾病就会找上门，所以有句话是这样说的，阳气不足百病生，想让自己的身体更加健康，在日常的生活中一旦出现阳气不足以后就要进行及时调理，只有体内的阳气充足了，身体才会健康。那么到底要怎样有效的补充阳气呢？不妨跟随小编一起来看看。

阳气不足怎么办？牢记这几个方法，身体变健康，或能为长寿加分
多泡脚。在日常生活中多泡脚是一个好的习惯，尤其是在睡觉之前多泡泡脚，可以有效的刺激人体的穴位，使人体的气血循环变得比较通畅，这个时候就能够帮助人去调整阴阳气血。尤其是在晚上9点左右泡脚是最佳的泡脚时间，如果你经常在这个时间段坚持泡脚的话，那么体内阳气就会变得越来越足，人的精神状态也会变好，同时对睡眠质量也有一定的改善。

晒太阳。想要有效的为身体补充阳气，最简单最有效的一个方法就是晒太阳。在晒太阳的时候尽量的晒晒自己的背部，背部晒热了才舒服了，那么人的阳气也会慢慢的变足。而晒太阳最好的时间大约在每天的10:00~11:00，这个时候太阳是比较柔和的，阳光也比较充足，如果在这个时候多晒晒太阳，能够使体内的阳气越来越充足。

多吃鹌鹑蛋。我们身体在出现不舒服的现象时，其实通过饮食也可以进行调理，比如人体出现了阳气不足的现象时，可以在平时的饮食中多吃一些鹌鹑蛋，它里面含有丰富的营养成分，具有很好的养生作用。经常吃一些安全感，可以有效的强化人的肾脏，补充人体内的阳气，尤其是对于一些身体比较虚弱的男性来说，多吃一些鹌鹑蛋可以强健身体，使阳气更加充足。
以上3点都能够帮助人体补充体内的阳气，对于一些身体免疫力比较低的人来说，可以在日常生活中坚持用以上3个小方法来调养自己的身体，补充体内阳气，只有阳气充足了，身体才会越发的健康，一般来说阳气充足之人都会有长寿的可能。

彭先生说：
人之所以健康长寿在于这一口阳气运行体内，阳气旺则人体健康、百病不生，自然而然少病痛。一个生命力旺盛的人，阳气必然旺盛，生命之火也会燃烧的更旺，因此养生、治病——首重扶阳！！

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